SportBiznes.pl -> Jak radzić sobie z bólem powysiłkowym ?

Jak radzić sobie z bólem powysiłkowym ?

2010-03-22

Kategoria: Żywienie i Wspomaganie
Autor: , źródło: biovico

Ból mięśni jest czynnikiem, z którym muszą sobie radzid wszyscy sportowcy. Zwiększająca się świadomość możliwości, jakie daje medycyna naturalna, zaczyna jednak zmieniać sposób w jaki trenują. Ból, słabość i sztywność, zawsze następują po ćwiczeniach, podczas których przekraczają granice własnych możliwości. Jest to stan doskonale znany każdemu, który poważnie traktuje sport i sprawnośd fizyczną. Pobiegnij trochę szybciej, uderz piłkę nieco mocniej i następnego dnia budzisz się ze sztywnymi, obolałymi i jakby słabszymi mięśniami. Większośd ludzi akceptuje to, jako nieodłączną częśd naszej fizjologii. Niektórzy poszukują ulgi w lekach OTC. Bardzo niewielu poszukuje silniejszych środków u lekarza. Dla poważnych atletów, czas niezbędny do regeneracji organizmu znacznie ogranicza ilośd treningów, a w konsekwencji ich ogólną sprawność. Przeważająca część opinii medycznej twierdzi, że potrzeba kilku dni, a czasem nawet dłużej, aby odbudować organizm z opóźnionej bolesności mięśni (DOMS). DOMS pojawia się zazwyczaj w ciągu 12 godzin po treningu i jest skutkiem mikro-zerwao włókien mięśniowych. Stopień uszkodzeń rzecz jasna zależy od tego, jak bardzo zawodnik zbliżył się do granic własnej wytrzymałości. Od pokoleń, atleci szukają sposobów, aby przyspieszyć proces regeneracji organizmu. Uzyskują to za pomocą masażu, łagodnych ćwiczeń, a czasem nawet steroidów, co ma na celu stymulowanie przepływu krwi przez mięśnie. Skutkiem tego jest możliwośd częstszych treningów i w rezultacie lepsze wyniki. Ważną składową DOMS jest naturalna odpowiedź zapalna organizmu. To właśnie na tym etapie działa ekstrakt nowozelandzkiego małża zielonego (Perna canaliculus). Przez ponad dwie dekady, mączka małża zielonego była używana jako środek przeciwzapalny. Problem polega na tym, że jest to środek bardzo nietrwały. W kontakcie z powietrzem utlenia się i szybko traci swoje terapeutyczne właściwości. Firma Pharmalink International jako jedyna opatentowała proces, który zapewnia kapsułkom olejowym zachowanie swoich właściwości przez kilka lat. Produkt uzyskany na bazie tej technologii został nazwany Lyprinol®. Profesor Georges M. Halpern, MD, PhD, w swojej książce „The Inflammation Revolution” napisał, że olej małża zielonego zawierający unikalną kombinację lipidów Omega-3 i Omega-6, jak również pewne rzadkie składniki sprawia, że Lyprinol® jest 100 razy skuteczniejszy w redukcji stanów zapalnych od najlepszych olei rybich (takich jak olej z łososia). Dr Whitehouse wywnioskował, że olej małża jest ponad wszelką wątpliwośd doskonałym środkiem medycznym, ponieważ wywołuje oczekiwany rezultat bez efektów ubocznych, które towarzyszą farmaceutykom (syntetycznym lekom przeciwzapalnym). W artykule dla The Phisician i Sportsmedicine (vol 27 Jan 1999) kapitan Michael Ross, fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale biologii US Air Force Academy w Colorado Springs opisał opuchliznę i proces zapalny jako element DOMS: „poza mikro-zerwaniami mięśni, może pojawid się miejscowo opuchlizna oraz stan zapalny, który jest związany z syndromem opóźnionej bolesności mięśni”. „Tego rodzaju opuchlizna zwiększa obciążenie struktur sąsiadujących, co wywołuje większy ból mięśni i ich sztywność”. Poprzez kontrolę procesu zapalnego, stan może zostad zredukowany z ostrego do łagodnego. Kapitan Ross napisał, że normalna kondycja powraca po 3 -7 dniach, lecz istnieją czynniki, które mogą zmniejszyćd proces zapalny, a więc również przyspieszyć regenerację. Do takich czynników należą: chłodzenie miejscowe lodem, delikatne rozciąganie i masaż. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen mogą spowodować ulgę w bólu, lecz nie usuną źródła problemu. Jest to faza w której olej nowozelandzkiego małża zielonego może odegrać ważną rolę. Praca wykonana przez Dr Whitehouse pokazała, że olej tego małża redukuje zapalenie nawet o 97%, co umożliwia przyległej tkance powrót do normalnego stanu i większy stopień leczenia. Ten mechanizm sprawia, że Lyprinol® pozostaje w centrum uwagi atletów i ich trenerów na całym świecie.

- biovico